2026年01月16日

こんにちは！BTG整骨院です！

信号待ちをしていただけなのに後ろから追突された、駐車場から出る瞬間に横からぶつけられた…。そんな「自分は気をつけていたのに起きてしまう事故」、それがいわゆるもらい事故です。交通事故は“運転が上手い人”でも巻き込まれることがあり、しかも事故直後は気が張っていて痛みや違和感を見逃しがち。「数日たってから首が重い」「腰が固まってきた」「頭痛っぽい」…それ、それ私かもと思った方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

本記事では、もらい事故のリスクや注意点、事故後の体に起こりやすい変化、整骨院でできる具体的な施術・ケアの流れまで、できるだけ分かりやすく解説します。

もらい事故とは？よくあるケースと特徴

• もらい事故の定義

もらい事故とは、一般的に「自分の注意だけでは避けにくい形で巻き込まれる交通事故」を指します。代表的なのは追突（停止中に後方から衝突）や、相手の不注意による出会い頭の衝突などです。ポイントは、事故状況として被害者側の回避が難しいことが多い点です。

もらい事故で多いパターン

よくあるもらい事故には、次のようなケースがあります。

• 停止中の追突（信号待ち、渋滞中、踏切待ちなど）
• 交差点での出会い頭（相手の一時停止無視、確認不足など）
• 駐車場・店舗出入口での接触（死角、焦り、逆走など）
• 右左折時の巻き込み・接触（相手の急な進路変更など）

「自分はルールを守っていたのに」という状況でも起きるため、誰にとっても他人事ではありません。

突然巻き込まれるリスクが高い理由

• “避けようがない”事故が存在する

交通の流れは自分だけで作るものではなく、周囲の車両・自転車・歩行者の動きに影響されます。たとえば停止中の追突は、被害者側の操作で回避できる範囲が限られます。特に後方不注意（スマホ、よそ見、居眠り、車間距離不足）などは、相手側のミスが直接原因になりやすいのが特徴です。

• 事故直後は痛みを感じにくいことがある

事故直後は緊張や興奮状態（いわゆるアドレナリンの影響）で、痛みや違和感を自覚しにくいことがあります。そのため「大丈夫」と思っても、翌日〜数日後に首・肩・腰の不調が出てくるケースが少なくありません。交通事故後の体は、表面上の痛みだけでなく、筋肉や関節の動きのアンバランスが起きやすい点にも注意が必要です。

• ダメージが“首だけ”とは限らない

追突などでは首が大きくしなるイメージが強いですが、実際には背中・肩甲骨まわり・腰・股関節まで影響が広がることもあります。シートベルトで固定される一方、体幹にはねじれや踏ん張りが入るため、首・肩・腰の連鎖で違和感が出ることがあります。

もらい事故の後に起こりやすい症状と体の変化

• 首の違和感、肩こり、頭痛のような重さ

追突では首に負担が集中し、首〜肩にかけて筋肉の緊張が強くなることがあります。結果として、首の可動域が狭くなったり、肩こりが増したり、頭が重い感じが続くことも。これは「筋肉がこわばって動きが悪くなる」ことが背景にあるケースがあります。

• 腰の張り、背中の固さ、座るとつらい

事故の衝撃で腰に力が入ったり、踏ん張りが起きたりすると、腰や背中の筋肉が過緊張になりやすいです。「座っていると腰がつらい」「起き上がりが重い」などは、体幹周りのバランス変化のサインかもしれません。

• しびれのような感覚や不安感

首や肩周りの緊張が続くと、腕にかけてだるさやしびれのような感覚を訴える方もいます。ただし、しびれ感が強い・悪化する・力が入りにくいなどがある場合は、早めに医療機関での確認が大切です。整骨院では、必要に応じて医療機関受診を勧め、併用の相談を受けることもあります。

• 「良くなったり悪くなったり」を繰り返す

交通事故後は、日によって体調が変わりやすく、楽な日とつらい日が交互に来ることがあります。これは、炎症の波や生活動作の負担、緊張状態の継続などが影響することがあるため、“波があるから放置していい”とは限らないのが注意点です。

事故直後にやるべきことと注意点

• 警察への連絡と記録の重要性

軽い接触に見えても、事故としての手続きや記録がないと後々の説明が難しくなることがあります。状況に応じて安全確保をしたうえで、警察へ連絡し、必要な情報を整理しておくことが大切です。

• 体の状態は「当日だけ」で判断しない

当日痛くないから大丈夫、ではなく、翌日以降の変化を含めて体の状態を見ていくのがポイントです。特に首・腰は時間差で違和感が出やすい部位です。少しでも不安があれば、早めに医療機関で状態を確認し、必要に応じて整骨院でのケアを検討しましょう。

• 自己判断で強いストレッチや運動をしない

「固いから伸ばそう」と強く動かすと、かえって痛みが増したり、違和感が長引いたりすることがあります。事故後しばらくは、体の反応を見ながら、無理のない範囲で整えることが大切です。

整骨院でできるサポートとは？施術内容を具体的に解説

• 評価と説明：まず“今の体”を丁寧に確認

BTG整骨院では、まずは現在の状態を確認します。事故の状況、つらい動作、日常生活で困っていること（寝返り、運転、デスクワークなど）を伺い、姿勢・可動域・筋緊張のバランスを見ていきます。ここで大切なのは、痛い場所だけを見るのではなく、首・肩・背中・腰のつながりとして捉えることです。

• 手技による筋肉・関節まわりのケア

事故後は、筋肉が防御反応で硬くなりやすく、動かしにくさが出ます。そこで、過度に刺激を入れすぎないよう配慮しながら、手技で筋緊張のバランスを整え、動きやすさの回復を目指します。強さは状態に合わせ、会話しながら調整します。

• 物理療法（電気機器など）による負担軽減のサポート

炎症や緊張が強い時期には、状態に合わせて物理療法を併用することがあります。目的は、痛みを“消す”という断定ではなく、つらさを和らげ、回復しやすい環境を整えること。手技と組み合わせることで、日常生活の動作が楽になることを目指します。

• 運動・セルフケア指導：再発予防と日常の安心へ

事故後は「無意識のかばい」が残り、姿勢や動きが崩れたままになりやすいです。BTG整骨院では、呼吸・肩甲骨周り・骨盤周りの簡単なエクササイズや、家でできるセルフケアを提案します。ポイントは、頑張りすぎないこと。“続けられる量”で整えていくことが、結果的に回復を後押しします。

• 通院の目安：状態に合わせて段階的に

通い始めは負担が溜まりやすい方も多いため、状態を見ながらケアの頻度を検討します。徐々に落ち着いてきたら、間隔を空けて経過を確認し、日常生活へスムーズに戻れるようサポートします。通院の考え方は一律ではなく、仕事や家庭の事情も踏まえて一緒に相談します。

よくある不安を減らすために知っておきたいポイント

• 整形外科と整骨院、どちらに行けばいい？

まずは医療機関で状態を確認し、必要に応じて整骨院でケアを併用する、という選択をする方もいます。大切なのは「どちらか一方でなければいけない」と決めつけないこと。体の状態や生活スタイルに合わせて、無理のない形を検討しましょう。

• 相手が悪い事故でも、体のケアは“自分のため”に必要

もらい事故は納得しづらい出来事ですが、体の不調は放置しても自然に軽くなるとは限りません。つらさを我慢し続けるより、必要なケアを早めに始めたほうが、生活の安心につながりやすいです。ここは気持ちの切り替えが難しいところですが、**「自分の体を守るため」**と捉えることが大切です。

交通事故に関するQ&A

もらい事故って、具体的にどんな事故ですか？

自分が注意していても避けにくい形で巻き込まれる交通事故のことを指します。代表例は停止中の追突、相手の一時停止無視による出会い頭などです。

事故直後に痛くないのに、後から痛くなるのはなぜ？

緊張や興奮で痛みを感じにくいことがあるためです。また、筋肉のこわばりや動きの偏りが時間差で出て、翌日〜数日後に違和感として現れることもあります。

首が痛いだけなら、首だけケアすれば十分ですか？

必ずしもそうとは限りません。事故の衝撃では、首・肩・背中・腰が連動して負担を受けることがあります。全体のバランスを見ながらケアすることで、日常生活が楽になるケースがあります。

整骨院ではどんなことをしてもらえますか？

状態の確認（可動域・筋緊張・姿勢）を行い、手技や物理療法、セルフケア指導で回復をサポートします。強い刺激は避け、状態に合わせた無理のないケアを行うのが一般的です。

通院はどのくらいのペースが多いですか？

状態や生活状況によって異なりますが、初期は負担が溜まりやすい方もいるため、体の反応を見ながら段階的に調整していきます。無理に頻度を増やすのではなく、相談しながら進めることが大切です。

事故後、やってはいけないことはありますか？

強いストレッチや無理な運動、我慢し続けることはおすすめできません。違和感があるうちは自己判断で負荷を上げず、専門家に相談するほうが安心です。

まとめ：もらい事故は誰にでも起こる。だから“早めのケア”が安心につながる

もらい事故は、自分がどれだけ注意していても起こり得るものです。そして厄介なのは、事故直後には不調がはっきりしないことがある点。だからこそ、少しの違和感でも「気のせい」にせず、体の状態を丁寧に見ていくことが大切です。

BTG整骨院では、事故後の不安に寄り添いながら、状態を分かりやすく説明し、無理のない施術とセルフケアで改善を目指すサポートを行っています。「この痛み、どこに相談したらいいの？」と迷った時こそ、ひとりで抱え込まずにご相談ください。あなたが安心して日常に戻れるよう、私たちが一緒に伴走します。