打撲・捻挫
結論からお伝えします
「ぶつけただけだから」「ひねっただけだから」
交通事故のあと、打撲や捻挫をこう考えて放っておかれる方がとても多いです。骨が折れていない、レントゲンで異常がない、と言われればなおさらだと思います。
ですが、打撲も捻挫も、体の中では組織が傷ついています。筋肉の中で内出血が起きていたり、関節をつないでいる靭帯が引きのばされて傷ついていたりします。
そして厄介なのは、そのまま固まってしまうことです。傷んだところがかたい組織に置きかわると、動きが戻りにくくなります。
このページでは、中で何が起きているのかと、当院がどの時期に何をして回復に導くのかを順にご説明します。
交通事故のあと、打撲や捻挫をこう考えて放っておかれる方がとても多いです。骨が折れていない、レントゲンで異常がない、と言われればなおさらだと思います。
ですが、打撲も捻挫も、体の中では組織が傷ついています。筋肉の中で内出血が起きていたり、関節をつないでいる靭帯が引きのばされて傷ついていたりします。
そして厄介なのは、そのまま固まってしまうことです。傷んだところがかたい組織に置きかわると、動きが戻りにくくなります。
このページでは、中で何が起きているのかと、当院がどの時期に何をして回復に導くのかを順にご説明します。
「たいしたことない」が一番あぶない
事故のあと、痛いのは首だけ。ひざや胸は少し痛いけれど動ける。——こういうとき、打撲や捻挫は申告されないまま流れてしまいがちです。
ところが数週間たって、ひざが正座できない、腕が上がらない、深呼吸で胸が痛むと気づく方がいらっしゃいます。その時点で申告しても、事故との関係を説明する手間が増えてしまいます。
痛むところは、最初に全てお伝えください
「大げさかな」と思うところこそ大事です。事故から日が経つほど事故との因果関係は弱まっていき、事故のケガとして認められなくなってしまう場合があります。
当院では初回に、どこを、どうぶつけて、今どこが痛むのかをひととおり確認して記録します。
当院では初回に、どこを、どうぶつけて、今どこが痛むのかをひととおり確認して記録します。
「首以外は言っていませんでした」という方、本当に多いです。
少しでも気になるところは、その場で全部教えてください。
少しでも気になるところは、その場で全部教えてください。
打撲と捻挫、中で起きていること
打撲は「筋肉の中の内出血」です
打撲は、皮ふの表面だけの問題ではありません。筋肉の線維が押しつぶされ、その中で出血が起きています。あざとして見えるのは、その血が皮ふの近くまで上がってきたぶんだけです。
シートベルトが当たった胸やお腹、ドアにぶつけた肩やひざ、ハンドルに当てた手首——見た目が軽くても、中では深いところまで傷んでいることがあります。
捻挫は「靭帯が傷ついた」状態です
捻挫は「ひねった」という出来事の名前ではなく、関節をつないでいる靭帯が、引きのばされて傷ついた状態を指します。事故では、踏ん張った足首やひざ、とっさに支えた手首に起きやすいところです。
靭帯は、関節を安定させるだけでなく、関節がいまどのくらい曲がっているかを脳に知らせるセンサーも持っています。ここが傷つくと、力は入るのにぐらつく、踏ん張りがきかないという状態になります。
「ここも事故と関係ある？」の確認だけでも大丈夫です
電話で相談する 0568-70-2801LINEで相談する（無料）交通事故の方の受付 平日9:30-12:30 / 15:00-20:00 土9:30-13:30
放っておくと、かたさが残ります
傷ついた組織は、そのまま元どおりに戻るわけではありません。体はひとまず塞ぐために、もとの組織より伸び縮みしない「かたい組織」で埋めます。
この時期に動かさないままでいると、かたいまま固まります。痛みは引いたのに、曲げきれない・伸ばしきれないという状態が残るのはこのためです。事故から数か月たって「そういえば戻っていない」と気づく方がいらっしゃいます。
安静にするだけ、は古い考え方になりました
けがの直後の対応は、長くRICE（安静・冷却・圧迫・挙上）と教えられてきました。ですが2012年、専門誌で「安静（Rest）」を「適切な負荷（Optimal Loading）」に置きかえるべきだという提案が出され、POLICEという考え方が広まりました。
患部は安静にしながら、その周りはその時期に見合った範囲で動かしていくほうが、組織はきちんと治る——という考え方です。じっとしているだけでは、かたさが残ります。
患部は安静にしながら、その周りはその時期に見合った範囲で動かしていくほうが、組織はきちんと治る——という考え方です。じっとしているだけでは、かたさが残ります。
出典：Bleakley CM, Glasgow P, MacAuley DC. PRICE needs updating, should we call the POLICE? Br J Sports Med. 2012;46(4):220-221.
ただし、新しい打撲を強く揉むのは逆効果です
新しい打撲を深く強く揉むと、出血が広がります。まれに、筋肉の中に骨のような組織ができてしまう「骨化性筋炎」につながることが知られています。早すぎる激しい運動も同じです。
強く揉めば早く治る、ということはありません。どの時期に何をするかで、経過が変わってまいります。
強く揉めば早く治る、ということはありません。どの時期に何をするかで、経過が変わってまいります。
捻挫のあとは「センサー」も落ちています
足首の捻挫のあとには、関節の位置を感じ取る感覚や、とっさにバランスをとる反応が落ちることが報告されています。これが残ったままだと、また同じところをひねりやすくなります。
痛みが取れたら終わり、ではありません。感覚と支える力を戻すところまでが回復です。
痛みが取れたら終わり、ではありません。感覚と支える力を戻すところまでが回復です。
出典：Hertel J. Sensorimotor deficits with ankle sprains and chronic ankle instability. Clin Sports Med. 2008;27(3):353-370.
交通事故による打撲・捻挫の治療法
打撲や捻挫に対して、当院がどの時期に、どこへ、何をするのかをご説明します。同じ打撲でも、時期によってやってよいことが変わります。
お身体の状態によって、やることが変わります
同じ症状でも、原因になっている場所と、その時期の状態で必要な施術は変わります。はじめに状態を確かめたうえで組み立てます。
ケース①
事故から間もなく、腫れや熱をもっている
→ アイシングと圧迫、ハイボルテージ（高電圧）
この時期に強く揉むと出血が広がります。まず内出血と炎症を抑えることが先です
ケース②
痛みが強く、体重をかけられない
→ 微弱電流と、患部を守るテーピング・固定
痛みの信号を落ち着かせつつ、傷んだ組織を守るためです
ケース③
腫れが引いてきたが、かたさが出てきた
→ 手技と深部温熱で、まわりの筋肉からゆるめていきます
かたい組織で埋まったまま固まると、曲げきれない状態が残るためです
ケース④
傷んだところの治りを早めたい
→ 超音波
細かい振動を組織に伝え、修復の過程を後押しすることをねらいます
ケース⑤
曲げにくい・伸ばしにくい動きが残っている
→ 可動域訓練とリハビリ。動かせる範囲を少しずつ広げます
患部は安静にしながら、その周りを動かしていくほうが組織がきちんと治るためです
ケース⑥
ぐらつく・踏ん張りがきかない（捻挫のあと）
→ 関節を支える力と、バランスをとる感覚を戻す運動
靭帯のセンサーが落ちたままだと、また同じところをひねりやすいためです
ケース⑦
痛みは引いたが、また痛くなるのが不安
→ セルフケア指導と、動作・姿勢の確認
日常の使い方が変わらないと、同じところに負担が戻るためです
実際にはこれらを組み合わせます。毎回同じことをくり返すわけではありません。
6つの治療法を、お身体ごとに組み合わせます
| 治療法 | この症状での使い方 |
|---|---|
| 手技 | 腫れが引いてきた時期から。患部そのものより、かばって硬くなった周囲から順にゆるめます |
| ハイボルテージ（高電圧） | 事故直後から使えます。内出血と炎症が強い深いところへ届かせます |
| 微弱電流 | 痛みが強い時期に。刺激はほとんど感じません。腫れの引きを助けることもねらいます |
| 超音波 | 細かい振動で、傷んだ組織の修復を後押しします |
| 深部温熱 | 炎症が落ち着いてから。かたくなった深い層を温めて、伸び縮みしやすくします |
| リハビリ・可動域訓練 | 曲げ伸ばしの範囲を戻し、支える力とバランスの感覚まで取り戻します |
※感じ方や経過には個人差があります。その都度ご説明しながら進めますので、合わないものは無理に行いません。
回復までの3つの時期
事故のケガは、お身体の状態に合わせて、適切な施術を適切なタイミングで行うことが何より大切だと考えております。
回復の段階によって、必要な施術は変わってまいります。
今どの時期にいるのかを、その都度お伝えします
「あとどのくらいかかるのか」「今は何をしている段階なのか」が分からないまま通うのは不安だと思います。
体のつくりをふまえて、今どこに何が起きていて、次に何をするのかをご説明します。
見通しが見えていれば、通うこと自体の負担が違います。
体のつくりをふまえて、今どこに何が起きていて、次に何をするのかをご説明します。
見通しが見えていれば、通うこと自体の負担が違います。
自宅でできるセルフケアも、ご指導させていただきます
打撲や捻挫は、日常での使い方で経過が変わります。どこまで体重をかけてよいのか、いつからお風呂で温めてよいのか、どの動きはまだ避けたほうがよいのか——この判断を間違えると、せっかくの施術が無駄になってしまいます。その都度、今やってよいこと・まだ早いことをお伝えします。
お身体への影響をいちばん受けているのは、生活そのものです
自宅で過ごされているお時間のほうが圧倒的に長く、お身体への影響をいちばん受けているのは、生活そのものです。
お仕事の姿勢、寝るときの枕の高さ、通勤のお時間、画面をご覧になっている時間——どれも毎日積み重なってまいります。
そこで、生活での負担に対するセルフケアもご指導させていただきます。ご自身でもしっかりお身体をメンテナンスしていただけるところまで、お伝えしてまいります。
お仕事の姿勢、寝るときの枕の高さ、通勤のお時間、画面をご覧になっている時間——どれも毎日積み重なってまいります。
そこで、生活での負担に対するセルフケアもご指導させていただきます。ご自身でもしっかりお身体をメンテナンスしていただけるところまで、お伝えしてまいります。
回復の鍵は「治療頻度 × 治療内容」
事故後の回復を決めるのは
治療頻度×治療内容
どちらか一方だけでは足りません。必要なケアを、必要な間隔で続けられて初めて、体は変わっていきます。
打撲と捻挫は、時期ごとにやることがはっきり変わります。炎症が強い時期に温めても、かたくなってから冷やしても、ねらった効果になりません。今どの時期にいるのかを、こまめに確かめながら進めてまいります。
間隔が空くと、かたくなった状態のまま次の時期に入ってしまいます。週1回と週3回では、戻り方が変わってきます。
お医者さんの確認も、並行してお願いしています
交通事故で来院された方には、はじめに「月に1回は、お医者さんにも体を見てもらってください」とお伝えしています。
補償のためというより、お体の状態を医学的に確認していただくためです。打撲や捻挫は、画像でないと分からない損傷が隠れていることがあります。
いつ行けばよいか、どう伝えればよいか迷われたときは、いつでもご相談ください。
補償のためというより、お体の状態を医学的に確認していただくためです。打撲や捻挫は、画像でないと分からない損傷が隠れていることがあります。
いつ行けばよいか、どう伝えればよいか迷われたときは、いつでもご相談ください。
当院で交通事故の施術を受ける5つのメリット
通院を続けられるかどうかで、回復の経過は変わります。当院に通っていただいている方に「来てよかった」と言っていただけるのは、だいたいこの5つです。
春日井で、交通事故のケガに向き合ってきました
開院
2021年
春日井市大手町
交通事故の施術
300人以上
Google口コミ
★4.9
249件
施術者
柔道整復師2名
経験10年以上・元グループ接骨院の院長が在籍
※口コミの評価・件数は2026年10月時点
▶ お客様の声を見る| 当院の特徴 | 内容 |
|---|---|
| お見舞金 | 最大20,000円を支給しています |
| 窓口負担 | 自賠責適用で0円。立て替えも不要です |
| 待ち時間 | ご予約いただければ待ち時間0で対応します |
| 病院との併用 | 通院しながらのご利用が可能です |
| 施術者 | 国家資格保有者が担当します |
| 受付時間 | 交通事故の方は夜20時まで。土曜も営業 |
| 駐車場 | 店舗裏に6台（終日利用可） |
※お見舞金には受け取りの条件があります。
よくあるご質問
Q. レントゲンで「骨に異常なし」と言われました。それでも通う意味はありますか？
A. あります。レントゲンに写るのは主に骨です。筋肉の中の内出血や、靭帯が引きのばされて傷ついた状態は写りません。骨に異常がないと言われた方こそ、打撲や捻挫としてケアしていくことをおすすめしています。
Q. 打撲は放っておけば治りませんか？
A. あざは消えますが、中で傷んだところがかたい組織に置きかわったまま固まると、曲げきれない・伸ばしきれないという状態が残ることがあります。痛みが引いたあとに「そういえば戻っていない」と気づく方がいらっしゃいます。
Q. 痛いところを自分で揉んでもいいですか？
A. 新しい打撲を深く強く揉むのはおすすめしません。出血が広がりますし、まれに筋肉の中に骨のような組織ができる骨化性筋炎につながることが知られています。時期によってやってよいことが変わりますので、その都度お伝えします。
Q. 安静にしていたほうがいいのでしょうか？
A. じっとしているだけでは、かたさが残ります。けがの直後の対応は、長くRICE（安静・冷却・圧迫・挙上）と教えられてきましたが、2012年に「安静」を「適切な負荷」に置きかえるべきだという提案が出され、POLICEという考え方が広まりました。患部は安静にしながら、その周りをその時期に見合った範囲で動かしていきます。
Q. いつからお風呂で温めていいですか？
A. 腫れや熱がある時期に温めると、かえって強くなることがあります。逆にかたくなってきた時期は温めたほうがよくなります。今どちらの時期かによりますので、その都度お伝えします。
Q. 捻挫のあと、ぐらつく感じが残っています。
A. 靭帯には、関節がいまどのくらい曲がっているかを脳に知らせるセンサーがあります。捻挫のあとはこの感覚やバランスをとる反応が落ちることが報告されていて、残ったままだとまた同じところをひねりやすくなります。支える力と感覚を戻すところまで行います。
Q. 事故のあと少し経ってから痛みに気づきました。今からでも見てもらえますか？
A. はい。首の痛みに気を取られて、あとからひざや胸の痛みに気づく方は多いです。まず状態を確認させてください。必要と判断した場合は当院から提携病院への紹介状も作成できます。
Q. どのくらいのペースで通えばいいですか？
A. 打撲や捻挫は時期ごとにやることがはっきり変わるため、こまめに状態を見ながら進めます。間隔が空くと、かたくなったまま次の時期に入ってしまいます。お体の状態を見ながら、その都度ご相談して決めていきます。
Q. 病院に通いながら、こちらも利用できますか？
A. はい、併用いただけます。当院では月に1回はお医者さんにも体を見ていただくようお願いしています。打撲や捻挫は、画像でないと分からない損傷が隠れていることがあるためです。
Q. 窓口でお金を払う必要はありますか？
A. 自賠責保険が適用される場合、窓口でのお支払いは0円です。施術費は保険会社から当院へ直接支払われるため、立て替えもあとからの精算もありません。
「ぶつけただけ」で終わらせないでください
- 打撲は筋肉の中の内出血、捻挫は靭帯の損傷です
- 傷んだところはかたい組織に置きかわります。動かさないままだと、かたいまま固まります
- 新しい打撲を強く揉むのは逆効果です。時期に合わせて内容を変えてまいります
- 安静にするだけではなく、その時期に見合った負荷をかけていくほうがきちんと治ります
- 捻挫のあとは支える感覚も落ちています。痛みが取れて終わりにしないでください
- 痛むところは最初に全てお伝えください。日が経つほど事故との因果関係は弱まります
「ぶつけただけ」と思っていたところが、あとから残ることがあります。
気になるところは、遠慮なく全部教えてください。
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まずはお電話ください。ご相談は無料です
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BTG整骨院 春日井院
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日曜定休・祝日は通常営業（第二・第四月曜は定休）
駐車場 店舗裏に6台（終日利用可）／店舗前に共有駐車場あり
TEL 0568-70-2801
交通事故の方の受付 平日 9:30〜12:30 / 15:00〜20:00 土 9:30〜13:30
日曜定休・祝日は通常営業（第二・第四月曜は定休）
駐車場 店舗裏に6台（終日利用可）／店舗前に共有駐車場あり
※交通事故の方は20時まで受付可能です。
執筆：石本 直也
保有資格：柔道整復師
内容確認日：
保有資格：柔道整復師
内容確認日：
参考にした研究・資料（3件）
- Bleakley CM, Glasgow P, MacAuley DC. PRICE needs updating, should we call the POLICE? Br J Sports Med. 2012;46(4):220-221.
- Beiner JM, Jokl P. Muscle contusion injury and myositis ossificans traumatica. Clin Orthop Relat Res. 2002;(403 Suppl):S110-S119.
- Hertel J. Sensorimotor deficits with ankle sprains and chronic ankle instability. Clin Sports Med. 2008;27(3):353-370.