2026年01月19日

こんにちは！BTG整骨院です！

交通事故のあと、首や腰の痛みは気にしていても、「肘の痛み」はつい後回しになっていませんか？
でも実は、事故後の肘の違和感や痛みは、放置してしまうと日常生活の小さな動作までつらくなっていくことがあります。

例えばこんなこと、思い当たりませんか？

・ペットボトルのフタが開けにくい
・ドアノブを回すと肘がズキッとする
・スマホを持っているだけで腕がだるい
・荷物を持つと肘の外側や内側が痛い
・家事や仕事で腕を使うと痛みが増える

「時間が経てば自然に落ち着くかも」と我慢してしまう方も多いのですが、交通事故後の肘の痛みは、肘だけの問題ではなく、首・肩・手首の影響や神経の緊張が関係しているケースもあります。
この記事では、交通事故後に起こる肘の痛みについて、原因や注意点、接骨院でできるケアをわかりやすく解説します。
「これ、私のことかも…」と思った方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

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交通事故後に肘が痛くなるのはなぜ？

交通事故の衝撃というと「むち打ち」をイメージしやすいですが、実際には腕や肘にも負担がかかっています。
事故の瞬間、人は無意識に身体を守ろうとしてハンドルを握りしめたり、腕に力を入れたりします。その結果、肘周りの筋肉・腱・関節にストレスがかかり、痛みにつながることがあります。

特に多いのは、次のようなパターンです。

・ハンドルを強く握ったまま衝撃を受けた
・肘を伸ばした状態で身体が前に持っていかれた
・シートベルトで肩〜腕が引っ張られた
・腕を突っ張って衝撃を受け止めた
・事故後しばらくしてから痛みが出てきた

交通事故後の肘の痛みは、時間差で出てくることも珍しくありません。
そのため「事故から数日後に肘が痛くなったけど、関係あるのかな…」と不安になる方も多いです。
結論から言うと、事故後の肘の痛みは“関連している可能性”が十分あります。

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肘の痛みで多い症状と感じ方

交通事故後の肘の痛みは、痛む場所や動かした時の感覚が人によって違います。
ここでは、よくある症状の特徴を整理します。

• 肘の外側が痛い（物を持つとズキッ）

肘の外側が痛い場合、前腕の筋肉（手首を使う筋肉）が緊張しているケースがあります。
特に、荷物を持ち上げる・タオルを絞る・パソコン作業などで痛みが出る方は要注意です。

このタイプは「肘だけが悪い」というより、手首〜前腕の負担が肘に集まっていることが多いです。

• 肘の内側が痛い（握る・曲げると痛い）

肘の内側が痛む場合も、筋肉や腱の緊張が関係していることがあります。
特に「握る動作」や「肘を曲げる動作」で痛みが増える方は、肘の内側に負担がかかっている可能性があります。

• 肘の奥が重だるい・抜ける感じがする

「ズキズキ」というより、重だるさや不安定感を感じる方もいます。
この場合、事故の衝撃で関節周囲のバランスが崩れ、肘がうまく支えられていない状態になっていることも考えられます。

• しびれっぽい・指先まで違和感がある

肘の痛みに加えて、手のしびれや指先の違和感がある場合は、首や肩の緊張、神経の通り道への負担も視野に入れる必要があります。
このような症状がある時は、自己判断で無理に動かさず、早めの相談がおすすめです。

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放置してしまうと起こりやすい困りごと

交通事故後の肘の痛みは、日常生活の中でじわじわストレスになります。
特に肘は「使わないと生活できない関節」なので、我慢しながら使い続けると負担が積み重なりやすいです。

放置しやすい理由として、

・骨折ではないから大丈夫だと思った
・湿布だけで様子を見てしまった
・仕事や家事が忙しくて通えない
・首や腰の痛みの方がつらくて優先した

こういった背景がよくあります。

しかし放置が続くと、

・痛みをかばって肩や首がこる
・反対側の腕を使いすぎて疲れる
・力が入りにくくなり作業効率が落ちる
・夜間痛やだるさで睡眠の質が下がる
・「使うと痛い」状態がクセになる

このように、肘の痛みがきっかけで全身のバランスが崩れてしまうこともあります。
だからこそ、早い段階で**“肘だけでなく身体全体を見ながらケアする”**ことが大切です。

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交通事故後の肘の痛みは「肘だけ」の問題ではない

肘が痛いと、どうしても肘の関節だけに注目してしまいます。
ですが、交通事故後は体全体に緊張が入りやすく、肘の痛みも「連鎖」の中で起こっていることがあります。

ここでは、特に関係が深いポイントを解説します。

• 首・肩の緊張が腕に影響する

事故後は首や肩周りがこわばりやすく、腕へつながる筋肉や神経にも負担がかかります。
その結果、肘周りの筋肉が常に緊張し、痛みが出やすい状態になることがあります。

特に、むち打ち症状がある方は肘の痛みも併発しやすい傾向があります。

• 肩甲骨の動きが悪いと肘が頑張りすぎる

肩甲骨がスムーズに動かないと、腕の動きがぎこちなくなり、肘や手首が代わりに頑張ってしまいます。
例えば、物を取る動作ひとつでも、肩甲骨が動かない分、肘の負担が増えてしまうのです。

• 手首の硬さが肘の痛みに直結することも

手首が硬いと、手を使う動作の衝撃が肘に集まりやすくなります。
事故後は手首も無意識に力が入りやすいため、肘の痛みが長引く要因になることがあります。

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BTG整骨院で行う「交通事故後の肘の痛み」への施術内容

BTG整骨院では、交通事故後の肘の痛みに対して「肘だけを触って終わり」ではなく、原因となっている負担の連鎖まで含めてサポートします。
痛みの感じ方や生活背景は人それぞれ違うため、状態に合わせて丁寧に組み立てます。

ここでは、施術の流れを具体的にご紹介します。

カウンセリングと動作チェック（原因の見える化）

まずは、事故状況や痛みの出方を丁寧にお聞きします。

・いつから痛いか（事故直後か、数日後か）
・どんな動作で痛むか（持つ、ひねる、伸ばす、曲げる）
・痛む場所はどこか（外側、内側、奥、前腕まで）
・しびれやだるさはあるか
・仕事や家事で腕を使う頻度

その上で、肘の曲げ伸ばしだけでなく、肩・首・手首の動きも確認し、負担が集中しているポイントを整理します。

肘周りの筋肉・腱への手技ケア

肘の痛みがある時、前腕の筋肉がガチガチに緊張しているケースが多いです。
BTG整骨院では、痛みのある部分を強く押すのではなく、状態を見ながらやさしく緩めていきます。

・前腕の張りの調整
・肘周囲の緊張を整える
・動かしやすさを引き出す

「痛いところをグリグリされるのが怖い」という方も安心して受けていただけるよう、刺激量を調整しながら進めます。

肩・肩甲骨・首まで含めたバランス調整

交通事故後の肘の痛みは、首・肩の緊張が関係していることもあります。
そのため、肘だけでなく肩甲骨周りの動きも整えることで、腕全体が使いやすくなることを目指します。

特に、肩甲骨の動きが改善を目指すうえで重要なカギになることがあります。

関節の動きを整えるサポート（可動域のケア）

事故後は「痛みが怖くて動かせない」→「動かさないから硬くなる」という悪循環に入りやすいです。
BTG整骨院では、無理に動かすのではなく、痛みの出にくい範囲で少しずつ動きを整えるサポートを行います。

・肘の曲げ伸ばしのスムーズさ
・手首の柔らかさ
・肩の動きとの連動

こうしたポイントを確認しながら、日常で困っている動作が少しでも楽になる方向へ導きます。

日常生活での使い方・セルフケア指導

施術だけでなく、日常の負担を減らす工夫も大切です。
例えば、次のようなアドバイスを行います。

・スマホを持つ姿勢の工夫
・肘を休ませるタイミング
・簡単なストレッチや体操
・仕事中の腕の使い方
・家事動作での負担軽減

「家で何をしたらいいか分からない」という方にも、続けやすい形でお伝えします。

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交通事故後の肘の痛みで多い不安（Q&A）

ここからは、交通事故後の肘の痛みでよくある質問にお答えします。
不安を整理することで、次に何をすればいいかが見えてきます。

肘の痛みが事故から数日後に出ました。関係ありますか？

関係している可能性は十分あります。
交通事故後は緊張状態が続き、痛みが遅れて出ることがあります。最初は首や腰の違和感が目立ち、肘の負担に気づきにくいことも多いです。違和感が続く場合は、早めに相談しておくと安心です。

湿布だけで様子見でも大丈夫ですか？

一時的に楽になることはありますが、負担の原因が残っていると再発しやすいです。
湿布は痛みのサポートにはなりますが、筋肉の緊張や動きのクセまで整えるのは難しい場合があります。日常動作で困っているなら、身体の状態を一度チェックするのがおすすめです。

肘が痛いのに、肩や首も見た方がいいんですか？

はい、肘の痛みは首・肩の影響を受けることがあります。
特に交通事故後は、むち打ちのように首周りが緊張しやすく、その影響が腕へ出るケースもあります。肘だけを見ても改善を目指しにくい場合、上半身全体のバランス確認が大切です。

接骨院ではどんなことをしてもらえますか？

肘周りの筋肉の緊張を整えたり、関節の動きをサポートしたり、生活動作の負担を減らすアドバイスが受けられます。
事故後の身体は繊細な状態になりやすいので、強い刺激ではなく、状態に合わせたケアが重要です。

仕事を休めません。通いながらでも大丈夫ですか？

通院しながらでも、負担を減らす工夫は可能です。
BTG整骨院では、日常生活の中で肘に負担がかかりにくい使い方やセルフケアもお伝えします。忙しい方ほど、早めにケアを始めておくことで悪化を防ぎやすくなります。

交通事故の施術はどれくらいの期間通うものですか？

状態や生活状況によって個人差があります。
事故の衝撃は目に見えない負担が残ることもあり、痛みの強さだけで判断しにくい場合があります。無理なく続けられるペースを相談しながら、改善を目指すサポートをしていきます。

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交通事故後の肘の痛みで「今すぐ気をつけたい」ポイント

肘の痛みがある時、無理をすると長引きやすくなります。
ここでは、今日から意識してほしいポイントをまとめます。

• 痛みが出る動作を無理に繰り返さない

「動かした方がいいのかな」と頑張りすぎてしまう方もいますが、痛みが強い動作を繰り返すと負担が増えることがあります。
まずは痛みが出にくい範囲で生活を調整することが大切です。

• スマホ・パソコン姿勢を見直す

肘の痛みがある方は、前腕に力が入りっぱなしになっているケースが多いです。
スマホを長時間持つ、肘を浮かせてキーボード作業をするなどは、肘の負担になりやすいので注意しましょう。

• 痛みが続くなら早めに相談する

「まだ大丈夫」と我慢している間に、かばう動きがクセになってしまうことがあります。
事故後の身体は普段より回復を目指しにくいこともあるため、早めのチェックが安心につながります。

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まとめ｜交通事故後の肘の痛みは、我慢しないで相談を

交通事故後の肘の痛みは、見た目では分かりにくく、つい我慢してしまいやすい症状です。
しかし、肘は日常生活で必ず使う関節なので、放置してしまうとストレスが積み重なりやすくなります。

特に、

・事故後しばらくしてから肘が痛くなった
・荷物を持つ、ひねる動作がつらい
・肘だけでなく肩や首も張っている
・しびれやだるさがある
・湿布だけでは不安が残る

こういった方は、一度身体の状態を整理してみることが大切です。

BTG整骨院では、肘だけを見るのではなく、首・肩・肩甲骨・手首まで含めて、あなたの身体に起きている負担のつながりを確認しながら、安心して日常生活を送れる状態を目指してサポートします。

「この痛み、どこに相談したらいいんだろう…」
そう感じた時こそ、ひとりで抱え込まずに、ぜひお気軽にご相談ください。
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