2026年01月28日

こんにちは！BTG整骨院です！

「軽い追突だったし、仕事も休めない。とりあえず様子見でいいかな…」
そう思って、首や肩の違和感を抱えたまま出勤していませんか？

実は、仕事を休めない人ほど、事故直後の“無理”が積み重なって症状が長引きやすい傾向があります。追突は見た目のケガが少なくても、体の中では首・背中・腰に強いストレスがかかり、数日後に痛みや不調が出てくることも珍しくありません。

この記事では、軽い追突でも放置しやすい症状、悪化しやすい理由、そして接骨院でできる具体的なサポートを、できるだけわかりやすくまとめます。

【軽い追突でも「大丈夫」と言い切れない理由】

〈追突の衝撃は首だけでなく全身に波及します〉
追突事故では、座っている体が一瞬で前後に揺さぶられます。外傷がなくても、首（頸椎）まわりの筋肉や靭帯、背中、腰、顎まわりまで緊張が広がりやすいのが特徴です。
いわゆる**むち打ち（頸椎捻挫）**は、事故直後に強い痛みが出ないこともあり、「大丈夫そう」に見えてしまいます。

〈「その場で平気」でも、あとから出ることがあります〉
事故当日〜翌日は興奮状態で痛みを感じにくかったり、体が緊張して症状が隠れていたりします。ところが数日経ってから、首の動かしにくさ、肩の重だるさ、頭痛、めまいなどが出てきて「あれ？」となるケースが多いです。
特に、仕事で座りっぱなし・運転・荷物作業がある方は、首や腰への負担が増えやすく注意が必要です。

【放置すると悪化しやすい症状とは】

〈首の痛み・動かしにくさ（むち打ち関連）〉
「振り向くと痛い」「上を向くとつらい」「首の付け根が重い」など、首の可動域が落ちるタイプの不調はよくあります。軽い痛みでも、我慢して動かし続けると筋肉が固まりやすく、日常の動作がつらくなりがちです。
仕事中にPCやスマホを見る時間が長い方は、首の負担が増えやすいので要注意です。

〈肩こり・背中の張り・呼吸の浅さ〉
追突後は体が“守り”に入って、肩や背中の筋肉が常に力んだ状態になりやすいです。その結果、肩こり・背中の張りが強まり、呼吸が浅く感じる方もいます。
「事故のあとから息が入りにくい」「胸が詰まる感じがする」という訴えにつながることもあります。

〈頭痛・めまい・吐き気・集中力低下〉
首まわりの緊張が強い状態が続くと、頭痛やめまいにつながることがあります。また、睡眠の質が落ちたり、仕事中に集中しにくくなったりする方も。
ここで大切なのは、症状がある＝必ずしも同じ原因とは限らないという点です。少しでも不安があれば、まず医療機関での確認も含めて早めに動くことが安心につながります。

〈腕や手のしびれ・だるさ〉
首〜肩〜腕の筋肉が固くなると、神経や血流に影響して、手のしびれやだるさを感じる場合があります。
特に「片側だけしびれる」「握力が落ちた気がする」などがある場合は、早めに医療機関へ相談することをおすすめします。

〈腰痛・股関節の違和感〉
追突は首だけの問題と思われがちですが、衝撃で骨盤や腰の筋肉が緊張し、腰痛や座るのがつらい状態につながることがあります。
仕事で長時間座る方ほど、腰の違和感がじわじわ出やすい傾向があります。

【仕事を休めない人ほど長引きやすい“現実的な理由”】

〈痛みが軽いほど「使ってしまう」〉
軽い痛みは、つい普段通りに動いてしまいがちです。でも、事故後の体は防御反応で筋肉が硬く、動かし方のクセが出やすい状態。そこに仕事の負担が重なると、回復を目指す流れが作りにくくなります。
「休めないから仕方ない」ではなく、休めないからこそケアの質が重要になります。

〈座りっぱなし・運転・スマホが首に追い打ち〉
デスクワーク、長距離運転、スマホ姿勢は、首の前側・後ろ側どちらにも負担がかかります。追突後の首は微細な緊張が残りやすく、同じ姿勢が続くほど筋肉のこわばりが強まりやすいです。

〈睡眠不足で回復力が落ちる〉
忙しい時期ほど睡眠が削られ、体の回復に必要な時間が不足しがちです。睡眠の質が落ちると、痛みへの過敏さが増したり、疲労が抜けにくくなったりすることがあります。

【まず知っておきたい「受診の目安」と注意点】

〈こんな症状がある場合は医療機関へ〉
強い頭痛、吐き気、意識がぼんやりする、手足の強いしびれや麻痺感、ふらつきが強い、痛みが急に増している…などがある場合は、まず医療機関での確認が安心です。
事故後の体は“何が起きているか”を整理することが大切なので、遠慮せず相談してください。

〈事故後は「記録」と「早めの相談」が大事〉
交通事故後の通院や保険手続きは、状況によって必要な流れが変わります。自己判断で我慢するより、早めに医療機関や保険会社へ相談しておくとスムーズです。
当院でも、状態の把握や通院の進め方について、無理のない範囲で整理をお手伝いします。

【接骨院で行うサポート内容を具体的に解説】

〈最初は「丁寧な聞き取り」と検査が中心です〉
BTG整骨院では、まず事故状況や現在のつらさ、仕事の内容（座り仕事・運転・立ち仕事・抱える作業など）を細かく伺います。
その上で、首・肩・背中・腰の動き、筋肉の緊張、左右差、日常動作での負担ポイントを確認し、今の状態に合った施術プランを組み立てます。

〈急性期は“強く押す”より、負担をかけないケアを〉
事故直後〜痛みが出始めの時期は、刺激が強すぎるとつらさが増すこともあります。状態に応じて、やさしい手技で緊張をゆるめたり、負担が集中している部位を整えたりしながら、回復を目指す土台を作っていきます。
その日の体調に合わせて内容を調整し、「無理なく続けられる」ことを大切にします。

〈手技・物理療法・運動サポートを組み合わせます〉
当院では、状態に合わせて次のようなサポートを組み合わせます。
・首〜肩〜背中の筋緊張を整える手技
・温熱や電気機器などによる物理療法（刺激量は状態に合わせて調整）
・可動域を取り戻すためのストレッチや軽い運動サポート
・姿勢や日常動作（座り方、ハンドルの持ち方、スマホの見方）のアドバイス

「施術だけ」ではなく、仕事中に悪化させにくい体の使い方まで含めてサポートすることで、現実的に続けやすいケアを目指します。

〈通院ペースは“仕事の都合”も含めて現実的に設計〉
仕事を休めない方にとって、最も大きな不安は「通えるのか」という点だと思います。
当院では、症状の波や生活リズムを踏まえて、無理のない通院計画を一緒に考えます。大切なのは、痛みが落ち着いたタイミングで急にやめるのではなく、再発しにくい体づくりまで段階を踏むことです。

【自宅や職場でできる“悪化させない”セルフケア】

〈まずは「温める？冷やす？」を迷ったら〉
事故直後で熱感が強い、ズキズキする、腫れぼったい…という場合は冷却が合うことがあります。一方、数日経って重だるさ・こわばりが強い場合は温めが楽になることも。
ただし、自己判断が難しいケースも多いため、迷ったら専門家に相談してください。

〈仕事中の“首の負担”を減らすコツ〉
・画面の高さを上げて、うつむき時間を減らす
・30〜60分に1回、肩を回す・立ち上がる
・運転が多い方は、シート位置を見直し首が前に出ない姿勢にする
こうした小さな工夫が、首への負担を大きく変えます。ポイントは、頑張るより“環境を整える”ことです。

【よくある質問Q&A】

〈追突事故のあと、痛みが軽いなら放置してもいい？〉
痛みが軽くても、数日後に症状が出たり、仕事の負担で強まったりすることがあります。早めに状態を確認しておくことが安心につながります。

〈むち打ちは何日後くらいに出ることが多い？〉
当日よりも、翌日〜数日後に首の痛みや動かしにくさ、頭痛などを感じる方が少なくありません。違和感がある時点で相談するのがおすすめです。

〈整形外科と接骨院、どちらに行けばいい？〉
強い痛みやしびれ、めまいなどがある場合はまず医療機関での確認が安心です。その上で、日常の負担を減らすケアや体のバランス調整を接骨院で並行する、という形を選ぶ方も多いです。

〈仕事を休めないけど通えますか？〉
仕事の時間帯や体の状態に合わせて、現実的な通院ペースを一緒に組み立てます。「通えないから我慢」にならないよう、まずはご相談ください。

〈施術は痛くないですか？〉
事故後の状態に合わせて刺激量を調整し、無理のない範囲で進めます。痛みが強い時期ほど“強い刺激”が適さない場合もあるため、毎回状態を確認しながら行います。

【まとめ｜休めない人こそ「早めのケア」が結果的にラクになります】

軽い追突でも、体の中では首・肩・背中・腰に負担が残りやすく、放置すると不調が長引くことがあります。特に仕事を休めない方は、通勤・運転・デスクワークなどの負荷で、気づかないうちに悪化しやすいのが現実です。

大切なのは、「我慢できるから大丈夫」ではなく、早めに状態を確認して、負担を増やさない選択をすること。
BTG整骨院では、丁寧な検査と聞き取りをもとに、日常生活に合わせた施術とセルフケアの提案で、無理なく改善を目指すサポートを行っています。

「この程度で相談していいのかな…」という段階こそ、実は一番相談してほしいタイミングです。
あなたが仕事を続けながら、少しでも安心して過ごせるように。一緒に、今の体に合ったケアの方法を探していきましょう。

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