初めての交通事故対応ガイド｜事故直後～通院までの流れをわかりやすく解説【春日井市交通事故治療.com】
2026年01月6日
こんにちは！BTG整骨院です！
初めての交通事故対応ガイド｜事故直後～通院までの流れをわかりやすく解説
交通事故にあうなんて、自分には関係ない…そう思っていませんでしたか？
いざ事故にあってしまうと、
・頭が真っ白になって何からすればいいかわからない
・その場では大したことないと思ったのに、翌日から首や腰がつらくなってきた
・病院には行ったけれど、そのあと接骨院や整骨院に通うタイミングがわからない
このように、不安と疑問が一気に押し寄せてくる方がとても多いです。
このブログでは、交通事故直後から通院までの流れを、できるだけわかりやすく整理してお伝えします。
１．なぜ交通事故後の対応が大切なのか
交通事故のあと、「その日はあまり痛くなかったから大丈夫」と思ってしまい、何もせず過ごしてしまう方は少なくありません。
しかし、むち打ちのような首や背中のつらさは、時間がたってから出てくることも多く、
・数日後から肩こりのような重だるさが続く
・天気や気温の変化で首や腰がつらくなる
・頭の重さや集中しづらさを感じる
といった状態につながるケースもあります。
交通事故後の対応が大切なのは、
・ケガの程度を客観的に確認するため
・その後の通院や保険会社とのやりとりをスムーズにするため
・日常生活やお仕事への負担を少しでも減らすため
といった理由があります。
ここからは、事故直後～通院までを「時系列」で順番に見ていきましょう。
２．事故直後～当日の流れ
（１）まずは安全の確保と警察への連絡
交通事故直後に一番大切なのは、ご自身と周囲の安全の確保です。
・車を安全な場所へ移動できる場合は、路肩などに寄せる
・発煙筒やハザードランプで後続車に知らせる
・歩行者や同乗者の安全を確認する
その上で、必ず警察へ連絡をします。大きなケガが見当たらない場合でも、
後々のために「事故があった事実」をきちんと記録してもらうことが大切です。
（２）相手の情報と事故状況をできる範囲で記録
可能であれば、次のような情報をメモ・写真で残しておくと、のちのち役に立ちます。
・相手の氏名、住所、電話番号
・相手の加入している任意保険会社名
・車両ナンバー
・事故現場や車両の位置関係の写真
このような**「その場でしか残せない情報」**は、後から思い出そうとしても難しいことが多いので、落ち着いて少しずつ確認していきましょう。
（３）できるだけ早めに病院で検査を受ける
当日は adrenaline の影響などで痛みを感じにくい場合があります。
「軽い追突だから平気」と自己判断せず、早めに整形外科などの医療機関で検査・診察を受けることをおすすめします。
・レントゲンや必要に応じた検査
・事故との関係性の確認
・必要があれば診断書の作成
など、医師の視点で身体の状態を確認してもらうことが、今後の通院や保険の手続きにもつながります。
３．数日以内にやっておきたいこと
（１）保険会社への連絡
事故の相手方の任意保険会社、もしくはご自身の加入している保険会社へ連絡を行います。
・事故の日時・場所
・相手方や同乗者の情報
・現在のからだの状態
などを伝え、今後の流れについて説明を受けます。
保険内容によって手続きが変わる場合もあるため、具体的な手続きは必ず保険会社へ確認するようにしましょう。
（２）医療機関での診断内容を整理しておく
整形外科などで受けた診断内容は、接骨院・整骨院に相談する際にも大切な情報になります。
・診断名
・通院の目安や注意事項
・処方されたお薬の有無
こうした内容は、からだの状態を一緒に考えていくうえで役に立ちます。
わからない点があれば、次回受診時に医師へ質問しておくと安心です。
（３）接骨院・整骨院に相談するタイミング
「病院には行ったけれど、からだのケアはどうすればいいの？」
というタイミングで、交通事故後の施術経験がある接骨院・整骨院に相談される方が多いです。
・首・肩・腰のつらさ
・動かしたときの違和感
・日常生活や仕事で困っている動作
などを丁寧にうかがいながら、医療機関での診断内容も踏まえて、
今後のケアの計画を一緒に考えていきます。
４．接骨院・整骨院での交通事故後のケアの流れ
ここからは、接骨院・整骨院で行う交通事故後の施術のイメージをお伝えします。
（実際の内容は、からだの状態や通院先によって異なります。）
（１）カウンセリングと状態のチェック
まずは事故状況や現在の症状をていねいにお聞きします。
・いつ、どのような事故だったのか
・どんな姿勢のときに一番つらさを感じるのか
・お仕事や家事、育児などで困っている動きはあるか
といったことを共有していただき、関節の動きや筋肉の状態など、
お身体の状態を確認していきます。
このとき、**「どこをどうするとつらいのか」**を一緒に整理していくことで、
無理のない施術の方針が立てやすくなります。
（２）からだへの負担に配慮した手技による施術
交通事故後は、関節や筋肉がいつも以上に敏感になっていることが多く、
刺激の強すぎることは避けながら、ソフトな手技を中心とした施術を行うことが一般的です。
・筋肉の緊張をやわらげるための優しいアプローチ
・関節まわりの動きをスムーズにすることを目指すケア
・状態に応じた電気機器などを用いたサポート
など、からだの様子を確認しながら進めていきます。
「ボキッと大きな音を鳴らすような施術」は、苦手な方には無理に行わず、
その方に合わせた方法を一緒に相談していく形になります。
（３）姿勢・動き方・日常生活のアドバイス
施術だけでなく、日常生活での動き方や姿勢の工夫もとても大切です。
・長時間同じ姿勢にならない工夫
・首や腰への負担を軽くする座り方・寝方のポイント
・簡単にできるストレッチやセルフケアの方法
などをお伝えしながら、日々の生活の中で無理なく続けられるケアを一緒に考えていきます。
「これなら続けられそう」と感じていただける内容から少しずつ取り入れていきましょう。
５．交通事故後によくみられる症状とセルフケアの考え方
交通事故後に多く相談されるのが、首・肩・腰のつらさや重だるさです。
（１）首まわりのつらさ・いわゆるむち打ちのような状態
・首を動かすと重さを感じる
・上や横を向く動きがスムーズでない
・肩や背中まで張った感じが続く
といったご相談が多くみられます。
セルフケアとしては、
・急に大きく動かしすぎない
・痛みが強いときは無理をせず安静を心がける
・長時間のスマホ・パソコン作業の姿勢に注意する
など、「頑張りすぎない範囲」でできることから始めていくのがおすすめです。
（２）腰まわりの重さ・だるさ
・立ち上がりや前かがみの動作でつらい
・長く座っていると腰が重く感じる
といった状態も、事故後のご相談で多くみられます。
腰まわりは、日常生活のほとんどの動きに関わっているため、
生活動作とセットでケアを考えることがポイントになります。
・家事やお仕事の動きを一緒に振り返る
・負担の少ない体の使い方を覚えていく
・必要に応じてコルセットなどを使うかどうかを検討する
といった形で、がんばりすぎない範囲でサポートしていきます。
（３）だるさ・頭の重さ・集中しづらさ
痛みだけでなく、
・なんとなくだるい
・頭が重い感じがする
・集中しづらい
といった「言葉にしづらい不調」をお話しされる方も多くいらっしゃいます。
事故後は精神的なストレスも重なりやすく、睡眠の質が低下してしまうことも。
そのため、からだだけでなく心の負担にも目を向けながらケアしていくことが大切です。
気になることがあれば、我慢せずに遠慮なくお話しください。
６．よくある質問（Q&A）
Q１：交通事故直後は、まず何をすればいいですか？
A１：ご自身と周囲の安全を確保し、警察への連絡と医療機関での検査を受けることが大切です。
そのうえで、相手の情報や事故状況をできる範囲で記録しておくと、その後の手続きがスムーズになります。
Q２：病院と接骨院・整骨院、どちらに行けばいいですか？
A２：まずは整形外科などの医療機関で検査・診察を受け、その上で接骨院・整骨院に相談される方が多いです。
医療機関での診断内容を踏まえながら、接骨院では日常生活に寄り添った施術やからだのケアを行っていくイメージです。
Q３：交通事故から時間がたっていても、相談して大丈夫ですか？
A３：事故から時間がたってから不調を感じる方もいらっしゃるため、気になる症状があれば一度ご相談ください。
ただし、保険の取り扱いなどは状況によって異なるため、具体的な内容は保険会社や関係機関へご確認いただく必要があります。
Q４：どれくらいのペースで通えばいいですか？
A４：通院ペースは、からだの状態や生活リズムに合わせて一緒に相談しながら決めていきます。
最初は間隔を詰めて通われる方もいれば、お仕事やご家庭の状況に合わせて無理のないペースを選ばれる方もいます。
Q５：仕事をしながらでも通えますか？
A５：お仕事や家事・育児と両立しながら通いやすいように、できる限り時間帯なども含めて一緒に調整していきます。
「この曜日なら通いやすい」「この時間帯が助かる」など、遠慮なくご相談ください。
Q６：接骨院ではどんなことを話せばいいですか？
A６：「これを話さなきゃ」と構えすぎず、今感じている不安や困っていることをそのままお話しいただければ十分です。
事故の状況や病院で言われたこと、日常生活で気になっていることなどを一緒に整理していきましょう。
７．初めての交通事故通院に不安を感じている方へ
ここまで、交通事故直後から通院までの流れを、一通りご紹介しました。
・何をどう進めたらいいのかわからない
・このまま痛みや不調が続いたらどうしよう…
・仕事や家事に支障が出ないか心配
初めての交通事故では、こうした不安を抱えるのは当然のことです。
接骨院・整骨院の役割は、単にからだに触れることだけではありません。
・今の状態を一緒に整理すること
・日常生活の中でできることを一緒に考えること
・不安や疑問をひとつずつ言葉にしていくお手伝いをすること
こうしたことも含めて、交通事故後のからだと心のケアをトータルでサポートしていく場所だと私たちは考えています。
「こんなこと聞いてもいいのかな？」という内容でも、もちろん大丈夫です。
一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。
あなたのペースで、あなたの生活に合わせて、
少しずつでも「日常を取り戻していく」お手伝いができればうれしく思います。
８．まとめ
最後に、この記事のポイントを振り返ります。
・事故直後は、安全の確保・警察への連絡・医療機関での検査が重要
・数日以内に、保険会社への連絡や診断内容の整理をしておくと安心
・接骨院・整骨院では、交通事故後の不調に対して、からだに配慮した施術と日常生活のアドバイスを行う
・首や腰のつらさだけでなく、だるさや頭の重さなど「言いづらい不調」も相談してOK
・わからないことや不安なことは、一人で抱え込まずに専門家へ相談することが大切
「ここなら、今の自分の不安を話してもいいかもしれない」
そう感じていただけたなら、とても嬉しく思います。
交通事故後の通院先として接骨院・整骨院を検討されている方が、
少しでも安心して次の一歩を踏み出せますように。
わからないことがあれば、いつでもご相談ください。