2025年12月27日

こんにちは！BTG整骨院です！

年末年始、「いつもより道が混んでるな…」と思ったら要注意です。
帰省や旅行で運転時間が長くなったり、慣れない道を走ったり、家族の送迎でバタバタしたり…。そのタイミングで、もし軽い接触でも起きてしまうと、「たいしたことないと思っていたのに、数日後から首がつらい」「頭痛やめまいが出てきた」なんてことが意外と少なくありません。
この記事では、年末年始の交通事故が増えやすい理由と、事故後に多いむち打ちを放置しないための「初動チェック」を、整骨院目線でわかりやすくまとめます。

年末年始に交通事故が増える理由

年末年始は、普段と道路環境が大きく変わります。運転が上手い・下手の問題ではなく、条件が重なることで事故リスクが上がりやすい時期です。

交通量が一気に増え、運転者のタイプも多様になる
帰省・旅行・買い出し・初詣などで車の利用が増えると、道路は混みやすくなります。さらに、普段その道を走らない方や、長距離運転に慣れていない方も増えるため、車線変更や合流のタイミングでヒヤッとする場面が増えがちです。特に高速道路の合流、サービスエリア付近、幹線道路の右左折は注意ポイントです。

「慣れない道」「夜間」「悪天候」が重なりやすい
年末年始は日没が早く、夕方以降は見通しが悪くなります。雨や雪、凍結などでブレーキ距離が伸びやすい地域もあります。慣れないナビ頼りの運転では、急な車線変更や急ブレーキが起きやすく、追突事故のきっかけになることもあります。

疲労・焦り・生活リズムの乱れが判断を鈍らせる
大掃除、買い出し、年末の仕事の追い込み、親戚づきあい…。睡眠不足や疲れが溜まっていると、反応が遅れたり注意が散りやすくなります。「早く着きたい」「渋滞を抜けたい」という焦りも、いつもより判断を急がせてしまいがちです。

事故後に多い「むち打ち」とは

交通事故のあと、整形外科での確認が必要なケースもあれば、日常生活に支障が出ないように体の状態を整えていくケアが役立つケースもあります。その中で、特に相談が多いのが**むち打ち（頚部の不調）**です。

むち打ちは「事故の衝撃」で首まわりに負担がかかる状態
追突などで体が急に揺さぶられると、首や肩、背中上部の筋肉・関節まわりに強いストレスがかかります。外傷が目立たなくても、首の動きがぎこちなくなったり、張りが強くなったりすることがあります。

痛みが遅れて出ることがあるのが特徴
事故直後は緊張や興奮で痛みを感じにくいことがあります。ところが、翌日〜数日後に「首が回らない」「肩が重い」「頭が締め付けられる感じがする」などの不調が出てくることがあります。年末年始は予定が詰まりやすく、我慢してしまって長引きやすい点も注意です。

むち打ちでよくあるサイン
首の痛み・動かしづらさ、肩や背中の張り、頭痛、めまい、吐き気、腕のだるさ、しびれ感、集中しづらさ、眠りが浅い…など。全部が必ず起きるわけではありませんが、「いつもと違う違和感」が続く場合は早めの相談が安心です。

むち打ちを放置しないための初動チェック

ここからは「事故後すぐにやっておくと安心につながる」チェックをまとめます。ポイントは、体の状態と、記録・手続きの両方です。

当日〜48時間で確認したい体のチェック
まずは、痛みの有無だけでなく「動き」も見てください。
・首をゆっくり左右に向けると突っ張る
・上を向くと首の付け根がつらい
・肩を回すと重い、左右差がある
・背中上部が張って呼吸が浅く感じる
こうした変化がある場合、事故後の首の違和感として早めに把握しておくのが大切です。メモに残しておくと、受診時の説明もしやすくなります。

すぐに医療機関へ相談したいサイン
次のような症状がある場合は、整形外科など医療機関での確認を優先してください。
・手足の強いしびれ、力が入りにくい
・激しい頭痛、吐き気が続く
・ふらつきが強い、視界が変な感じ
・夜眠れないほどの痛み、急に悪化する
これらは自己判断せず、早めの相談が安心です。

事故後の「記録」と「連絡」は未来の自分を守る
体のケアと同じくらい大事なのが、手続き面です。
・警察への連絡、事故証明の取得
・相手方情報（氏名、連絡先、車両番号、保険会社）
・現場写真（車の損傷、位置関係、道路状況）
・症状が出た日時、つらい動き、生活への支障
このあたりを整えておくと、後から「言った・言わない」になりにくく、通院相談もスムーズです。

整骨院でできる交通事故後のケア（施術内容を具体的に）

交通事故後のケアは、「強く押す」「無理に動かす」よりも、今の体の状態に合わせて段階的に進めることが大切です。BTG整骨院では、状態確認から日常生活のサポートまで、無理のない流れを重視しています。

状態を見極めるためのチェック
初回は、痛いところだけを見るのではなく、全体のバランスを確認します。
・首、肩、背中の動き（可動域）
・筋肉の緊張の出方、左右差
・姿勢（頭の位置、肩の高さ、背中の丸まり）
・日常動作でつらい動きの再現チェック
ここで「どの動きが負担になっているか」を整理し、通院の目安やケアの方向性を一緒に考えます。

事故直後〜早い時期に行うことが多い施術
事故後まもない時期は、刺激を強くしすぎず、緊張をゆるめて負担を減らすことを優先します。
・首〜肩まわりのやさしい手技によるケア
・背中や肩甲骨まわりの緊張を整えるサポート
・状態に応じた物理療法（電気刺激機器、温冷ケアなど）
・呼吸がしやすくなるような胸郭まわりの調整
「触られるだけで怖い」「動かすのが不安」という方も多いので、反応を確認しながら段階的に進めます。

落ち着いてきた時期に増えていくケア
痛みが少し落ち着いてきたら、固まった動きを取り戻し、再び負担が溜まりにくい体づくりを目指します。
・首や肩甲骨の動きを出すストレッチサポート
・猫背や巻き肩傾向への姿勢アプローチ
・日常でできるセルフケアの提案（無理のない範囲）
・仕事や運転姿勢のポイント整理
ここで大事なのは、今の生活（デスクワーク、家事、育児、運転）に合わせた現実的な内容にすることです。続けられる形に落とし込みます。

整形外科との併用について
交通事故後は、整形外科での検査や診断書が必要になることもあります。BTG整骨院では、状態や不安に応じて、医療機関の受診と併用しながら進める選択肢も含め、相談しやすい形を大切にしています。無理に一つに決めるのではなく、状況に合ったルートを選びましょう。

費用や保険の不安を減らすために知っておきたいこと

「通いたいけど費用が心配」「保険会社とのやり取りが不安」という声はとても多いです。

自己負担についてはケースにより異なる
交通事故後の通院は、自賠責保険などの対象となり、自己負担が発生しないケースもあります。ただし状況や過失割合、保険の手続き状況によって変わるため、早めに整理することが大切です。BTG整骨院では、通院の流れや必要な確認事項を、わかりやすく案内しています。

「いつ、何を、どこに」連絡すればいいかを整理する
事故後は情報が多くて混乱しやすいので、
・保険会社へ伝える内容
・通院先として整骨院を希望すること
・現在の症状と生活への支障
この3つをまず整理するとスムーズです。交通事故後の通院相談は、早い段階ほど不安が減りやすい傾向があります。

よくある質問Q&A

事故当日は痛くないのに、翌日から首がつらいです。通った方がいい？
A：痛みが遅れて出ることは珍しくありません。 まずは医療機関での確認も含め、今の症状を早めに相談し、記録しておくことが安心につながります。

整形外科と整骨院、どちらに行けばいいですか？
A：迷う場合は整形外科での確認を先に行い、必要に応じて整骨院でケアを併用するという選択が取りやすいです。目的は「今の状態を把握し、生活に支障が出にくい方向へ整えること」です。

整骨院では具体的に何をするの？痛い施術はありますか？
A：状態に合わせて、刺激を調整しながら行います。 事故直後は強い刺激は避け、やさしい手技や物理療法、動きのサポートを中心に進めることが多いです。不安があれば都度相談できます。

通院頻度はどのくらいが目安ですか？
A：症状の出方と生活状況によって変わります。 最初は状態の変化を確認しながら間隔を詰め、落ち着いてきたら負担の少ないペースへ調整することが一般的です。

年末年始で忙しくて通えません。どうしたらいい？
A：無理のない範囲で、早めに一度状態確認だけでも行うのがおすすめです。自宅での過ごし方や姿勢の工夫など、今できることを整理するだけでも安心感が変わります。

保険会社とのやり取りが苦手で不安です。
A：連絡内容を整理してから話すとスムーズです。「事故日」「症状」「通院の希望」を簡潔にまとめ、必要ならメモを見ながら伝えましょう。わからない点は通院先でも相談しながら進められます。

受診や来院時に持っていくと良いものは？
A：事故状況がわかるメモ、保険会社情報、症状のメモがあると説明がしやすいです。可能なら、事故直後〜数日間の症状変化も記録しておきましょう。

まとめ｜年末年始こそ、早めの確認とケアで不安を減らそう

年末年始は道路環境が変わり、交通事故が起きやすい条件が重なります。事故直後に痛みがなくても、むち打ちのように後から不調が出ることもあるため、「様子見で我慢する」のではなく、早めに状態を確認しておくことが大切です。

BTG整骨院では、事故後の体の状態を丁寧に確認し、今の段階に合った施術と日常サポートを行いながら、安心して過ごせるように一緒に整理していきます。
「これって相談していいのかな？」という小さな不安こそ、早めに解消しておくと気持ちがラクになります。年末年始の予定を崩さないためにも、気になる違和感がある方は、無理をせず一度ご相談ください。

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